스테비아토마토(단마토) 다이어트 후기, 칼로리 및 주의사항

제가 다이어트가 필요할 때 자주하는 다이어트가 스테비아 토마토 다이어트 혹은 단마토 다이어트입니다. 개인적으로 크게 효과를 본 다이어트라서 정보를 공유하고자 글을 작성하게 되었습니다. 그럼 저의 스테비아 토마토(단마토) 다이어트 방법과 후기 그리고 주의사항에 대해 알아 보겠습니다.

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단마토 혹은 스테비아 토마토란

단마토 혹은 스테비아 토마토는 스테비아를 활용하여 단맛을 높인 토마토를 말합니다. 스테비아 토마토라는 명칭 외에도 단마토, 토망고 등으로도 불리며, 먹어보면 아무것도 뿌리지 않았지만, 설탕을 잔뜩 뿌린 듯한 찐한 단맛이 납니다.

 

스테비아는 70~100cm정도 크기의 국화과의 다년생 숙근초이며, 설탕나무라고도 불립니다. 이 잎은 설탕의 300배로 높은 단맛을 가지고 있는 천연 감미료이며, 강한 단맛뿐 만 아니라 칼로리가 설탕의 1/90로 낮아 다이어트나 당뇨 환자들에게 사랑받고 있습니다. 이 외에도 이 잎은 차를 만들어 마시거나 껌대용 섭취하거나 청량음료의 감미료 등 여러 식품에 사용되는 재료입니다.

스테비아 토마토 칼로리가 공식적으로 밝혀진 것은 없습니다. 다만 스테비아 토마토는 토마토에 소량의 스테비아를 첨가하거나 스테비아 비료로 재배하여 만들기 때문에 토마토의 칼로리인 100g에 20~35kcal에 가까운 것으로 보입니다. 저칼로리에다가 식이섬유가 많아 식사나 고열량의 간식을 스테비아 토마토로 대체할 경우 다이어트 효과를 크게 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

주의사항

현재 알려져 있는 스테비아토마토의 부작용은 없습니다. 다만, 몸 밖으로 스테비아를 배출하기 위해 발생하는 이뇨작용이 저혈압, 저혈당 환자들에게 문제가 될 수 있어 섭취에 주의해야한다는 의견이 있습니다.

 

구매시 주의사항으로는 스테비아 토마토의 유통기간이 약 7일이라 오래 보관하기 어려워 소량씩 자주 구매해야 합니다.

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

다이어트 방법과 후기

스테비아 토마토 다이어트는 토마토 다이어트와 동일한 방식으로 하면 됩니다. 저는 저녁이나 아침 한끼와 간식을 단마토와 계란 1개로 대체하는 방법으로 다이어트를 했습니다. 덕분에 배고픔 없이 하루에 1~0.5kg씩 체중을 감량할 수 있었습니다. 특히 단 것을 좋아해서 다이어트가 어려웠던 저와 잘 맞았던 것 같습니다. 참고로 스테비아 토마토는 쨍할 정도의 강한 단맛이 나고 신맛이 많이 나지 않아, 강한 단 맛을싫어하는 분이나 토마토의 신맛을 종아하는 사람들에게 추천하지 않습니다.

 

 

제가 스테비아 토마토 다이어트를 그만 둔 이유는 단마토의 가격과 구매하는 것이 힘들어졌기 때문입니다. 쿠팡에서 필요한 양만큼 바로바로 구매해 먹었는데, 로켓배송이 불가능한 지역으로 이사하니 자주 구매하는 것이 힘들어졌습니다. 또한, 스테비아 토마토의 유통기한은 일주일이지만, 제가 느끼기로는 배달된 후 4일째부터 맛이 달라지기 시작해서 다량으로 구매해 놓고 먹기는 힘든 제품이었습니다. 그래서 올해부터는 키워먹으려고 합니다.^^(스테비아 토마토 못 잃어ㅎ)

 

지난해에 방울토마토의 열매가 달릴 때부터 스테비아 비료를 뿌리며 키워보았는데, 굉장히 달았답니다. 이번해에는 다량 키워보려고 합니다. 잡소리 그만하고,,

이 글이 도움이 되었기를 바라며,,

읽어 주셔서 감사합니다.