굴의 7가지 효능, 일일섭취량 및 부작용, 주의사항
해산물의 계절, 겨울이 왔습니다. 해안가에서 자라신 저희 어머니 덕분에 자주 해산물을 접할 수 있었는데요, 그 중에서 겨울에는 꼭 석화나 굴은 먹어야 한다며 주신답니다. 그럼 오늘은 굴의 7가지 효능과 칼로리, 일일섭취량, 부작용 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ‘굴’이란? 굴은 전 세계적으로 100여종이 분포하고 있으며, 엣날부터 '완전식품'으로 사랑받았습니다. 일례로 고대 로마의 황제들이 굴을 즐겨 먹었으며, 나폴레옹은 전쟁터에서도 먹을 만큼 사랑받는 음식인 것으로 알려져 있습니다. 굴의 효능 1. 당뇨병 등 성인병 개선에 도움 비타민A와 B1, B2, C, 나이아신, 타우린 등을 함유하고 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 조절하여 성인병 예방에 도움을 줍니다. 아울러 무기질 중 아연을..
Food & Nutrient
2020. 11. 30. 22:12