일일일식 효과 3가지 와 주의사항 및 후기
몇 년전에 유행한 일일일식과 간헐적 단식이 여전히 많은 사람들에게 관심을 끌고 있습니다. 제 주위에도 여전히 일일일식과 간헐적 단식에 관심이 있는 사람들이 있고, 시도해보고 효과를 본 분들도 계십니다. 실제로 저도 일일일식으로 이주만에 62kg에서 54kg까지 감량한 경험이 있답니다. 그래서 오늘은 일일일식과 간헐적 단식의 차이, 효과, 주의사항, 후기 등에 대해 알아보겠습니다. 일일일식과 간헐적 단식의 차이 일일일식과 간헐적 단식, 둘다 긴 공복시간을 가지는 식이요법입니다. 하지만 일일일식은 이름처럼 하루 한끼의 식사만하는 식이를 의미하며, 간헐적 단식은 긴 시간의 공복을 유지하되 식사시간 동안은 여러 끼니를 먹어도 되는 식이입니다. 많이 사용되는 간헐적 단식방법은 16:8 방법으로, 16시간동안 공복..
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2021. 6. 28. 19:16