오트밀 귀리 효능 5가지, 먹는법, 과다섭취 시
안녕하세요 귀리밥을 지어먹는 만듀입니다. 운동할 땐 단백질을 많이 섭취해야 하는데 제가 요즘 운동을 하고 있어 귀리에 단백질이 많아 다량 섭취하고 있답니다. 귀리에는 다량의 단백질 함량이 포함되어있다는 장점외에도 다양한 효능이 있어 귀리와 오트밀의 효능과 먹는법, 과다섭취 시 위험한 점에 대해 알아보겠습니다. 귀리와 오트밀이란 귀리는 곡류 중 하나로 타임지에서 선정한 10대 푸드에 포함되었다. 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용된다. 오트밀이란 귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품을 의미한다. 귀리(오트밀)의 효능 당뇨병 예방에 도움 귀리의 성분 안의 프로스타클라딘이라는 성분은 체내 인슐린 분비를 조절하여 혈당을 조절하는 역할을..
Food & Nutrient
2020. 10. 27. 22:09